Träning och stödgrupper för vuxna i Kuusamo – Gratis och motiverande!
I den idylliska staden Kuusamo pågår ett inspirerande projekt som syftar till att främja hälsa och välmående hos vuxna genom träning och stödgrupper. Genom initiativet ”Liikuntaneuvonnasta tukea aktiiviseen elämään” erbjuds två olika pilotgrupper för olika åldersgrupper. Målet är att ge stöd och motivation till vuxna som har en stillasittande livsstil och vill ta kontroll över sin hälsa.
Maksuttomat tsemppiryhmät för vuxna med låg aktivitetsnivå
De kostnadsfria stödgrupperna riktar sig till två specifika åldersgrupper: 18-35 år och 36-64 år. Gruppernas verksamhet kommer pågå under åtta månader, från den 18 mars till den 16 november 2025. Här ges deltagarna möjlighet att utforska glädjen i fysisk aktivitet och påbörja sin resa mot en hälsosammare livsstil redan idag.
I tsemppiryhmernas verksamhet ingår en personlig kartläggning av varje deltagares utgångsläge, skapande av individuella träningsprogram med tydliga mål, regelbundna möten och uppdateringar av programmen, kroppskompositionsmätningar med InBody-teknologi eller andra överenskomna mätmetoder för att följa utvecklingen, samt stöd för att främja motion och välmående. Under mötena diskuteras även andra aspekter av välmående såsom kost, sömn och droger. Gruppen samlas även för gemensamma träningspass varannan tisdag eftermiddag, med aktiviteter som anpassas efter deltagarnas önskemål.
Anmäl dig senast den 13 mars 2025 genom att fylla i anmälningsformuläret på webben eller ringa på telefonnummer 040 860 8604 för att anmäla dig till tsemppiryhmän. De erfarna liikuntaneuvojina Tuija Määttä och Annmari Nieminen kommer att guida och stötta deltagarna genom projektet.
Personlig träning och stöd för vuxna i arbetsför ålder
För de som föredrar en mer individuell och skräddarsydd approach erbjuds även personlig träning och stöd för vuxna i åldern 18-64 år under en åtta månader lång pilotperiod. Detta alternativ är särskilt riktat till de som behöver extra stöd med att öka sin fysiska aktivitet och hantera viktrelaterade utmaningar.
Den personliga träningen inkluderar en individuell kartläggning av deltagarens nuvarande situation, utformning av träningsprogram med tydliga mål, regelbundna möten och uppdateringar av programmen, kroppskompositionsmätningar med InBody-teknologi eller andra överenskomna mätmetoder för att följa utvecklingen, samt stöd för att främja motion och välmående. Precis som i de gemensamma grupperna, kommer även dessa möten att fokusera på en helhetssyn kring välmående och hälsa genom diskussioner om kost, sömn och droger.
För mer information och anmälan till den personliga träningen, kontakta liikuntapalvelut@kuusamo.fi.
Det är tydligt att den här satsningen i Kuusamo inte bara handlar om fysisk aktivitet, utan också om att skapa en gemenskap och stödstruktur för vuxna som strävar efter att förbättra sin hälsa och välbefinnande. Genom att erbjuda både gruppbaserade och individuella alternativ visar projektet en mångfald i tillvägagångssätt för att möta olika behov och preferenser. Så oavsett om du föredrar att träna i grupp eller ensam, finns det stöd att få för att ta de första stegen mot en hälsosammare livsstil.
