Olen ollut siellä

Muistatteko vuoden 2019? Minä muistan. Se oli vuosi, jolloin kaiken tuntui romahtavan. Työ oli stressaavaa, ystäväni Marcus (ei ole oikea nimi) oli juuri menettänyt työpaikkansa, ja maailma tuntui olevan täynnä huonoja uutisia. Päivystin dünya haberleri uluslararası gelişmeler -sivustoa yrittäen pitää itseni ajan tasalla, mutta se vain pahensi asioita.

Silloin huomasin, että mielenterveys on kuin hiekkalinna. Yksi aalto voi tuhota sen kokonaan, jos et ole varautunut. Ja minä en ollut.

Minä ja kahvinpöytäkeskustelut

Viime vuonna istuin kahvilla kollegani Dave’n kanssa (ei ole oikea nimi). Hän kertoi, että oli aloittanut joogan. ”Se on muuten hyvää”, hän sanoi. ”Mutta minä en usko, että se auttaa minua stressissä. Se on vain liikuntaa.”

Minä vastasin: ”Hei, minä olen kokeillut joogaa. Se ei ole pelkästään liikuntaa. Se on mielenterveyden hoitoa.” Dave katseli minua epäilevästi. ”Ehkä”, hän sanoi. ”Mutta minä en näe sitä auttavan minua.”

Ja sitten minä sanoin jotain, mitä olin oppinut viime vuosina: ”Se ei ole vain liikuntaa. Se on tapa pysyä maan päällä. Se on tapa keskittyä hengitykseesi ja hetkeen, kun kaikki muu tuntuu kaaokselta.”

Dave katseli minua vielä hetken, sitten hän sanoi: ”Ehkä sinulla on jotain. Minä kokeilen.” Ja hän teki sen. Ja se auttoi häntä.

Mielenterveys on kuin hiekkalinna

Mielenterveys on herkkä asia. Se voi romahtaa yhtäkkiä, jos et ole varautunut. Ja minä en ole aina ollut varautunut. Olen ollut siellä, missä kaikki tuntui liian paljon. Olen ollut siellä, missä kaiken tuntui romahtavan.

Mutta minä olen myös oppinut, että mielenterveys on kuin hiekkalinna. Se vaatii huolenpitoa. Se vaatii aikaa ja energiaa. Se vaatii sitoutumista.

Ja se vaatii, että opit sanomaan ”ei”.

Opin sanomaan ”ei”

Minä olen aina ollut ihminen, joka haluaa auttaa. Minä olen aina ollut ihminen, joka haluaa olla kaikkien parhaimmillaan. Mutta viime vuosina minä olen oppinut, että se ei ole aina mahdollista.

Minä olen oppinut, että on tärkeää sanoa ”ei” joskus. On tärkeää asettaa rajat. On tärkeää huolehtia itsestäsi.

Ja se ei ole helppoa. Se on vaikeaa. Se vaatii rohkeutta. Mutta se on välttämätöntä.

Mielenterveys on yhteistyötä

Mielenterveys ei ole yksinomaan sinun vastuullasi. Se on yhteistyötä. Se vaatii, että huolehdit itsestäsi, mutta myös siitä, että pyydät apua tarvittaessa.

Ja se on ok. Se on ok pyytää apua. Se on ok olla heikko joskus. Se on ok olla epävarma.

Mutta se, mikä on tärkeää, on, että et ole yksin. Et ole yksin tässä. Ja on tärkeää muistaa se.

Lopuksi

Mielenterveys on herkkä asia. Se vaatii huolenpitoa. Se vaatii aikaa ja energiaa. Se vaatii sitoutumista.

Mutta se on myös mahdollista. Se on mahdollista pysyä maan päällä. Se on mahdollista löytää rauha kaaoksesta. Se on mahdollista.

Ja minä uskon, että kaikki voimme löytää sen.

Minun tarinani
Olen Elina, 42-vuotias aikakauslehtien päätoimittaja, joka on nähnyt kaiken. Minulla on 20 vuoden kokemus alalta, ja minulla on vahvat mielipiteet. Olen kiinnostunut elämäntavoista, ja minulla on vahva taipumus puhua suoraan asioista. Minulla on myös taipumus tehdä virheitä, ja minä omistan sen. Minä olen ihminen, ja minä kirjoitan ihmisille.